Автор: 
Всем нам знакомо такое состояние, когда появляется ощущение жжения в грудной клетке. По-простому при этом ощущение говорят, что «сосет под ложечкой». Это жжение является основным симптомом изжоги.
Этот дискомфорт может возникнуть после сытного обеда или даже в разгар празднования, когда еда такая вкусная, что можно потерять меру.
Изжогу не считают заболеванием, а называют временным состоянием организма. Возникает она вследствие воздействия желудочного сока на слизистую оболочку пищевода.
Сфинктер, то есть мышца, перекрывающая место перехода пищевода в желудок, иногда не может воспрепятствовать перемещению в пищевод содержимого желудка. Вследствие этого возникает изжога, причины ее могут быть разными, а значит и лечение будет немного различаться. Рассмотрим некоторые причины возникновения изжоги.
Переедание
Количество пищи, поступающей за один раз в желудок не должно превышать его объем. Средний объем здорового человеческого желудка составляет – 0,5 – 1 л. В том случае когда еды в желудок поступает больше, он начинает растягиваться.
Однако этот процесс не бесконечен. Примерно на 3-4 литрах растягивание останавливается. Организм сам способен освободить пространство для поглощаемой пищи, поэтому в какой-то момент сфинктер с этой целью открывается и часть желудочного сока тоже попадает в пищевод, от чего бывает изжога.
От изжоги можно избавится, выпивая достаточно количество минеральной воды, или же воспользоваться медикаментозным лечением и приобрести в аптеке антацидные препараты, нейтрализующие действие желудочного сока.
Однако если постоянно испытывать желудок на прочность большим количеством пищи, то изжога может стать постоянной. В этом случае помимо использования препаратов, необходимо расширить комплекс лечения и перейти на дробное питание.
Во-первых, сократить количество принимаемой за раз пищи, во-вторых, увеличить частоту ее приема. Рекомендуется питаться 5-6 раз в день, но небольшими порциями. Спустя несколько дней такого рациона работа желудка нормализуется, и изжога постепенно сойдет на нет.
Тесная одежда
Как ни странно, но это один из распространенных факторов, влияющих на появление изжоги. Особенно часто он возникает у мужчин, которые носят ремни. И у женщин, которые любят утягивающую одежду.
Подобная одежда сильно утягивает желудок, он сдавливается, ему не хватает места для растяжения, от чего изжога и появляется.
Здесь в первую очередь следует пересмотреть свой гардероб. Мужчинам не нужно затягивать ремень слишком туго, а женщинам не стоит зацикливаться на фигуре и покупать сильно утягивающую одежду или одежду меньше размером, ведь сдавливание желудка наносит вред вашему здоровью.
А если вы уже почувствовали изжогу, то если есть возможность, нужно сразу же ослабить давление на живот. Полностью это от изжоги не спасет, но принесет заметное облегчение.
Некоторые виды пищи
Не вся пища полезна для вашего желудка. Часто бывает, что даже небольшое количество острого, жирного или сладкого приводит к изжоге. В этом случае на будущее следует сократить прием такой пищи.
Какие виды пищи могут вызывать изжогу
- Помидоры и соусы приготовленные на их основе
- Любые цитрусовые
- Сильно зажаренная пища
- Копчености
- Рассольные сыры
- Кофе, шоколад, сладкая газировка
- Свежая сдоба и др.
Если вы уже страдаете изжогой, то в рацион питания следует больше включать щадящие напитки и полезную пищу в запеченном и отварном виде.
Полезно включить в рацион питания
- Отварное или запеченное нежирное мясо и птицу
- Полезны все сорта рыбы, идеально-рыбу запекать
- Разнообразные каши, сваренные на воде
- Не вызывают изжогу такие фрукты как: груши, бананы, сливы, виноград
- Из напитков лучше пить некрепкий чай и обезжиренное молоко.
А, чтобы избавиться от уже возникшей изжоги, полезно выпить минеральной негазированной воды, которая прочистит пищевод, или пожевать жевательную резинку. Резинка ускорит переваривание пищи.
Избыточный вес
Причины изжоги могут заключаться и в избыточном весе. Полные люди чаще испытывают чувство голода, поэтому и потребляют большее количество пищи.
В этом случае полезным будет понемногу сокращать количество пищи и разбить ее прием на 5-6 раз в день.
Также если почувствовали изжогу, при избыточном весе можно выпить лавандовый чай. Он принесет облегчение не только при изжоге, но и окажет восстанавливающее влияние на сердечный ритм, который часто нарушается у полных людей.
Также ни в коем случае нельзя сразу же ложиться после приема пищи, лучше немного походить, тогда пища быстрее переварится.
Заболевания желудочно-кишечного тракта
Случается, что причинами частой изжоги являются и более серьезные заболевания. Среди них чаще всего встречаются гастрит, язвенные заболевания, грыжа.
В этом случае сами вы сможете только принести временное облегчение, выпив или содовый раствор, или приняв антанид, например, «Гастал» или «Ранитидин».
Но полностью от изжоги вы избавитесь, только вылечившись от болезни, а с этой целью необходимо обратиться к врачу.
Как видите, изжога может быть как временной так и постоянной проблемой. Если вас часто беспокоит изжога, то следует обратиться к врачу, потому что это следствие серьезного заболевания.
А если изжога случается редко, то стоит лишь соблюдать некоторые советы: ни переедать, ни ложиться сразу после приема пищи в постель.
Прислушивайтесь к своему организму, что именно вызывает у вас неприятное чувство изжоги и постарайтесь исключить такую пищу из своего рациона. До новых встреч, друзья.
Поделиться ссылкой:
Галина, спасибо за простые советы и доступное изложение)) У меня тоже периодически возникает изжога от острой пищи.. Стараюсь, конечно, её не кушать часто и много, но исключить из рациона полностью пока не получается..
Лариса, а полностью и не надо избавляться от любимых продуктов, нужно лишь уменьшить их количество. Острые специи так же могут вызвать неприятное чувство изжоги, поэтому стоит поэкспериментировать, какая из них именно Вам не подходит.
Галина, благодарю за полезную информацию о причинах возникновения изжоги и советы как избавиться от неё! Одно время постоянно мучала изжога и не мог понять от чего… но нашёл причину. По утрам яичницу ел и добавлял майонез, мог и в обед к гарниру добавить, так вот, как только перестал обходиться без майонеза, изжога пропала навсегда. С тех пор или домашний майонез делаем сами, или сметана, или без всего, и этого неприятного чувства не возникает.
Юрий, хорошо, что выявили, от чего возникает изжога. У каждого человека это индивидуально. А домашний майонез или сметана гораздо полезней покупного майонеза.
Галя, спасибо за полезную информацию о причинах изжоги К счастью этой проблемой не страдаю! Муж пользуется содовым раствором и это ему помогает избавиться от изжоги.
Татьяна, постоянно пользоваться содовым раствором вредно, лучше найти источник, который вызывает чувство изжоги и стараться меньше употреблять данный продукт. А если изжога появляется часто, то стоит обратиться к врачу и обследовать органы ЖКТ и лишь после этого врач даст рекомендации как лучше избавится от изжоги.
Галина, благодарю за рекомендации, так как наверно у всех бывает изжога.
Ольга, почти 60% людей иногда испытывают чувство изжоги, но если придерживаться рекомендаций, то можно избежать этого неприятного чувства.
Галина, прочитав вашу статью, поняла, почему у меня в последнее время появилась изжога. Причиной изжоги в моём случае стал кофе, который я стала пить. Думаю, надо от него отказаться и опять перейти на зелёный чай. Спасибо вам за подсказку!
Наталья, хорошо, что Вы поняли от чего у Вас появляется изжога и конечно, нужно тогда отказаться от кофе или пить его очень редко.